DİYET SEBZE YEMEĞİ

diyet yemekleri

Hani geçen yazılardan birinde tatilde nasıl beslendiğimden söz etmiştim. Hani insan gibi yiyeydim iyiydi demiştim, heh hatırladınız mı?. İşte geldiğimden beri diyet yapıyorum. Artık nasıl yediysem tatilde, halen tatile gittiğim kiloya ulaşamadım :))

Diyet yaparken pratik yemekleri tercih ediyorum. lakin, mutfakta kalma sürem artarsa o diyet yemeğin başka taraflara çekilmesi çok muhtemel. Misal yukarıdaki fırında sebze yemeği biraz daha fazla kalaydım güveçte etli türlüye dönebilirdi. Yanına pilav cacık yapıp ekmeğe bandıra bandıra yerdim. Sonra benim kilo meselesinde elde var sıfır – mı :)) Çok kolay ve leziz bir tarif, hem de çok çabuk pişiyor. Şöyle hazırladım;

Kategori: Diyet Yemekleri
Hazırlık Süresi: 5 Dak.
Pişirme Süresi: 20 Dak.
Toplam Süre: 25 Dak.

Malzemeler:

  • 1-2 adet Çarliston Biber
  • 1 adet orta boy Kabak
  • 1 adet orta boy Patates
  • 1 adet Kırmızı Biber
  • 1 adet küçük Soğan
  • 1 yemek kaşığı Sızma Zeytinyağı
  • 1/2 çay kaşığı Karabiber
  • 1/2 çay kaşığı Kimyon
  • 1 çay kaşığı Tuz
  • 3-4 diş Sarımsak
  • 1 kutu Activia Yoğurt

Hazırlanışı:

1- Tüm sebzeleri istediğiniz büyüklükte (ama hepsini aynı büyüklükte) küp küp doğruyoruz.

2- Bir kabın içerisinde, baharatlarla ve zeytinyağıyla güzelce harmanlıyoruz. Fırın poşetinin içine harmanladığımız sebzeleri koyup ağzını sıkıca kapatıyoruz. Poşeti bir kaç yerinden deliyoruz ve önceden ısıtılmış 200 derece fırında pişmeye bırakıyoruz.

3- Sebzeleri kestiğiniz büyüklüğe göre 20-25 dakika içerisinde pişecektir. Poşetden çıkardığınız pişen sebzelerin üzerine çırpılmış sarımsaklı activia yoğurt dökerek tüketiyoruz. Afiyet bal olsun. :))

DİYET SEBZE YEMEĞİ için 1 yorum:

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.