DİYETTE 3.GÜN

05/8/2008 – Salı

Dünki sporun etkisiyle uyandığımda kaslarım tutulmuş hissettim. Bugün spor yapmamaya karar verdim. Gerçi bahçeye çıkıp rutin kediyle oynama seansında kaslarım açıldı ama ben açılmamış gibi yaptım. Tembelliğim tuttu. :)

Sabah kahvaltısı

2 yemek kaşığı ufalanmış lor peyniri (ben lor peynirini küçük doğranmış domateslerle karıştırıp içine kekik bir iki damla zeytinyağı ekleyip yiyorum oldukça leziz oluyor)
Domates, salatalık, biber, marul ve maydanoz
1 dilim tost ekmeği büyüklüğünde ekmek (ben kendi yaptığım ekmeği yiyorum)
Şekersiz çay

Ara

5 adet kuru kayısı

Öğlen yemeği

1 tabak mercimek salatası (bunun tarifini yakın zamanda vereceğim. Ama 1 çay bardağı haşlanmış mercimeği istediğiniz salata malzemeleriyle karıştırarak yapabilirsiniz)
Semizotlu, balzamikli salata
1 dilim kepekli ekmek

Ara

4 adet minik kepekli bisküvi
1 dilim beyaz peynir
3-4 adet zeytin

Akşam yemeği

Bezelyeli kabaklı pirinç salatası

Ara

1 kase diyet yoğurt

YOĞURT İLE İLGİLİ ÖNEMLİ

Yağ yakmayı kolaylaştırıyor.
Yoğurtta tırnakların oluşumu için önemli olan protein bol miktarda mevcut.
Yoğurdun suyunda yüksek oranda B vitamini var. O yüzden suyunu süzmeden yiyin.
Sindirimi kolaylaştırıyor.
Kanser riskini azaltıyor özellikle kolon kanserine karşı koruyucu etkisi var.
Rahatlatıcı bir etkisi var o yüzden geceleri yatmadan önce yoğurt yemek deliksiz bir uyku çekmenizi sağlıyor.

BALZAMİKLİ SEMİZOTU SALATASI

Malzemeler: (2 kişilik)

6 adet orta boy domates
3-4 adet zeytinyağında bekletilmiş konserve olan kurutulmuş domateslerden. Zeytinyağı iyice süzülmüş. :)
1 demet semizotu
1 yemek kaşığından biraz fazla balzamik sirke
1/2 limon
tuz

Hazırlanışı:

1- Domateslerin kabuklarını soyup küp küp doğrayın. Kurutulmuş domatesleri ince ince kıyın.
2- Bol suda yıkadığınız semizotu yapraklarını ayırın. Hepsini harmanlayın. Limon, tuz ve balzamik ekleyip karıştırın. Afiyet olsun. :)

DİYETTE 3.GÜN için 9 yorum:

  1. yesim

    canım benim sonuna kadar arkdandayım vereceksin kiloları sen hiç merak etme

    bende yarın gidiorum dr bakalım ne çıkacak bize şapkadan

    ve bu salata enfes bir tad bence

    ellerine sağlık canımmm

    kocaman öptümm

  2. hunerlieller

    selam..diyette kolaylıklar dilerim size….semizotu salatası harika görünüyor.elinize saglık..sevgilerimle.

  3. FUSUNUNMUTFAGİ

    bu uzun yaz günlerinde diyet yapmak çok zor geliyor bana tatilin getirdiği tembellikte var tabi sana kolaylıklar diliyorum salata nefis olmuş ellerine sağlık

  4. sofraözlemi

    canımmmmm bende arkandayım bende:)
    son derece destekliyorum seni hayatım..diyetin bütün blog alemine hayırlı uğurlu olsun..kaç gündür gelecem sitene yaklaşmayın yazmıssın korkumdan yaklaşamadım:)ehehehe

    canım diyet yemeklerin nefis. bence kendine iyi bakıyorsun..böle devam et..eti brovniler kalsın çekmecede.. kilolar verildikten sonra bakarız çaresine:)
    yoksa yoksa sakın baktım bile deme ..cık cık cık…
    :))
    canımcım öptüm seni..

  5. Sibel'in Tarif Defteri

    Zerrinciğim ben de her sabah diyete başlayıp akşama bozuyorum, bu blog işi yaramadı bana:-))))Pasta yaparken tencerenin dibini sıyır, arta kremayı hüplet (ziyan olmasın diye valla…) derken rejim nanay.
    Seni hararetle kutluyorum canım devaaaam, sen uyma bana sakın
    Öptüm seni

  6. Misss Yazar

    Sevgili Hünerlieller, desteğiniz için çok teşekkür ederim.

    Yeşimim çok sağol bitanem. Bakalım ben de senin doktor ne diyecek merak ediyom. Tığ gibi olucaz tığğğ :))))

    Füsuncuğum, çok haklısın yaz günü biraz daha zor gibi görünüyor. Ama kışında vucuda karşı çabalıyorsun.. Çünkü vucud yağlanmak istiyor. :)) Destek için çok teşekkürler canım benim.

    Özlemcim, o eti browniler acil zamanda saldırılacakların arasında.. hehehe hala bekliyo. :))) Canımsın çok teşekkür ederim.

    Burcum, taze domates tabii :)) 6 domatesi nereye koydum :))))) Kuru domates minik minik doğranmış halde. Du bakayım resimde ben görebilicemmi.. Anaa var işte orda.. Öperim.

    Sibelcim, sorma blog işi çok fena. Hele leziz mamalar yapınca daha fena oluyo :))) Ziyan olmasın diye diye kendimizi ziyan ediyoz sibelim :))))) Canımsın teşekkürler.

    Sıcacık sevgiler.

  7. Sıcak Paylaşımlar-Aysel

    Zerrinim sen istedikten sonra bütün fazlalıklarını verirsin… Yalnız korkuyorum Kıbrıs’ın sıcağında diyetle birlikte eriyip gitmeyesin… Dikkat et kendine şekerim…

  8. Misss Yazar

    Ayselim nerdeee erisem keşke.. :) Zaten hep eritir bu sıcak diye diye yedim yaa :)))Teşekkür ederim hayatım

    sevgiler.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.