DİYETTE 4.GÜN

06/8/2008 – Çarşamba

Sabah biraz daha erken uyandım. Sabah yüzüp eve gelip kahvaltı hazırlayıp kahvaltı ettikten sonra öğle yemeğini hazırlamak, giyinip evden çıkıp işe yetişmek yorucu oluyor. Ama keyifle yapıyorum. O yüzden bu yorgunluğa değiyor.. Ama spor yapınca vücut mutluluk hormonu salgılıyor ve daha bir keyifli oluyor insan. Sabah kahvaltısını badem ağacının altına hazırladım. Bugün çok sıcak. Evden çıkmadan önce 2 su bardağı ılık su içip yanında 1-2 kuru kayısı yedim.

Sabah kahvaltısı
1 su bardağı soğuk süt (şekersiz)
3 adet yulaflı tatlı bisküvi

Ara

çay (şekersiz)
2 adet kepekli grisini

Öğlen yemeği

Ton balıklı salata (ton balığının yağı iyice süzülmüş. Ben paket olanları kullanıyorum. Oldukça az yağlı)
1 küçük dilim tulum peyniri. Salataya ufaladım.
1 dilim kepekli ekmek

Ara

1 dilim karpuz

Akşam yemeği

Domates soslu somon balığı
Yeşil salata (yağsız)
1 kadeh kırmızı şarap

Ara

1 armut

BİBERİYENİN FAYDALARI (diyet yemeklerinde taze baharat olarak biberiyeyi çok kullanıyorum) -Burada rosemary deniyor –

Karaciğeri tedavi eden bitkilerin başında geliyor.
Hazımsızlıktan oluşan gazı sökmeye yardımcı olur.
Mide ve bağırsakları uyarır. Aslında ciddi bir uyarıcıdır. Sinirleride uyarır.
İdrar söktürücüdür.

Önemli: Saçınızda erken dökülme varsa ; sıcak su dolu bir kabın içine bir kaç dal taze biberiye koyup bekletin. Duş alırken o suyla saç diplerinize masaj yapın. Sonra durulayın. Saç diplerindeki bezleri uyardığı için dökülmeyi azaltır.

DİYETTE 4.GÜN için 5 yorum:

  1. yesim

    canım ben en çok kırmızı şarap kısmını verdim bir şişe yapsak çok mu abartılı olur :D

    devam et canım yanındayım sonuna kadarr

    öpücüklerrr
    kiloalar gitsinnn

  2. Betül

    Zerrin’ciğim,

    Süper gidiyorsun, darısı benim başıma.
    Somon favori balıklarımızdan bizim de. Ben zeytinyağı, tuz, çekilmiş karabiber ve nar ekşisinden hazırladığım sosta bekletip ızgara yapıyorum. Senin tarifine de bayıldım,mutlaka denenecek.
    Az kalorili, bol neşeli bir hafta sonu diliyorum.

  3. Misss Yazar

    Betülüm, darısı başına canım yaa. Tatlısızlık biraz mutsuzluk veriyor ama dondurma yedim dün gece biraz yeter gibi oldu. Ama gözüm dönecek profiterolü yapıp mideye indireceğim diye korkuyorum. :)) Nar ekşisinde bekletme fikride benim hoşuma gitti. bende o sosu deneyeceğim. Çok teşekkürler.

    Yeşimim, 1 şişe hafif abartılı olur :))) Gitsin kilolaaaar :)))

    Öpüyorum sıcacık sevgiler

  4. AYŞENİN MUTFAĞI

    MERHABA ZERRİNCİM BENDE TATİLDE BİRAZ KİLO ALDIM ORDA HER ÇEŞİT HAZIR YEMEK BİR ARADA OLUNCA BİRDE BEN YEMEK YAPMAKTAN BIKTIĞIM İÇİN NE BULSAM YEDİM BENDE BİR ŞEKİLDE KİLOLŞARI VERMEYE ÇALIŞACAĞIM BANA ŞANS DİLE İNŞALLAH BENDE SENİN GİBİ BAŞARILI OLURUM

  5. Burcu(chaplincafe)

    Offf offf balığa da bak sen…
    Burada balık çok pahalı olduğu için fazla almıyorum ama Bi aksilik çıkmazsa 31 Ağustos’ta Bodrum’dayım 10-12 gün kadar,Bodrumda balık bırakmıycam :)
    İstanbul’da da et bırakmıycam.
    Buradaki(Belçika) dana veya kuzu etiyle canım ülkemdeki et tadı aynı değil malesef.
    Lezzeti yok sanki bunların :(
    Babam artık iki günde bir mangal yakar sayemde :)
    27 Eylül’e dek İstanbul’da olucam.
    Nasıl iple çekiyorum Türkiye’ye gideceğim günü bir bilsen şeker :)
    Devam et diyetine ve burdan yayınına bak başkalarına da faydan oluyor.
    mucuk şekercim.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.